S’il est bon pour la santé et pour notre bien être de manière générale de pratiquer une activité physique régulière, certaines personnes peuvent avoir besoin d’accessoires supplémentaires pour arriver à leurs fins. C’est pourquoi le gilet lesté peut être une bonne idée, surtout si vous souhaitez rapidement perdre du poids. S’il est majoritairement porté par des hommes, certains modèles pour femmes existent également, et nous allons voir comment ces derniers peuvent vous permettre de progresser… Tout en perdant du poids en portant un gilet lesté.
Comment perdre du poids et progresser avec un gilet lesté femme ?
Ce gilet lesté, aussi appelé veste lestée, est ce qu’on appelle une charge additionnelle. Il est aujourd’hui un indispensable qui vous permet de progresser dans vos entrainements, car en plus de vous permettre d’atteindre vos objectifs, vous allez également perdre vos repères et vos habitudes. En augmentant le poids du corps, vous allez solliciter certains muscles de façon intensive, et ainsi produire plus d’énergie. De fait, votre corps va aussi fournir un important effort à votre système cardiaque, et ainsi rajouter une difficulté supplémentaire, notamment si vous le portez lors de vos séances de running.
Attention toutefois à un détail concernant cet accessoire ressemblant énormément à un gilet pare-balle… Il est déconseillé aux débutants, ainsi qu’à ceux ayant décidé de reprendre une activité physique. Vous devrez dans un premier temps le porter lors de courtes durées afin de le supporter de plus en plus, et être en mesure d’accomplir vos parcours sans difficultés. Certains coachs sportifs recommandent par ailleurs de ne pas surcharger votre corps si vous rencontrez déjà des soucis avec votre propre poids. Mais s’il existe autant de modèles différents que de personne pour les porter, comment être apte à de savoir si cet accessoire est conforme aux règles de sécurité ?
Bien choisir son gilet pour atteindre ses objectifs
Si de nombres marques et enseignes spécialisées proposent aujourd’hui à l’achat cet accessoire devenu indispensable pour certain, il y a toutefois quelques conditions à remplir pour que ce dernier puisse être vendu :
- Votre futur gilet doit être maintenu correctement à votre torse.
- Il ne doit ni balloter, ni flotter sur vous… Si tel est le cas, vous risquez de créer une gêne, des irritations et des blessures facilement évitables.
- Votre veste doit pouvoir se régler à votre gabarit, surtout au niveau des épaules, qu’importe votre taille.
- Enfin, il doit pouvoir s’enfiler et s’enlever rapidement pour pouvoir s’ajuster votre essoufflement.
En suivant ces quelques recommandations, nul doute que vous trouverez chaussure à votre pied ! Si vous avez toutefois des doutes concernant la taille, et la charge maximale que cet accessoire peut embarquer, de nombreux conseillers en point de vente sauront vous aiguiller. Il ne vous reste plus qu’à l’enfiler pour pouvoir atteindre vos objectifs sportifs, mais veillez à ce que cela s’associe avec vos activités physiques. Certains professionnels recommandent également de vous entrainer avec ce gilet, en suivant une alimentation équilibrée et saine, ainsi qu’une bonne hygiène de vie, et à un sommeil réparateur et régulier. À vous de jouer !